前不久我跟同事小劉在一起聊天，當聊到健康這個話題時，她說他的父親在退休以后特別注重養(yǎng)生，吃的蔬菜都是自己家的菜園種的，肉質(zhì)產(chǎn)品都是自己開車到鄉(xiāng)下農(nóng)戶家里買的散養(yǎng)的，甚至連喝水泡的茶都是找老中醫(yī)號過脈之后配置的。是的，在當今時代，人們對養(yǎng)生的關(guān)注愈發(fā)重視，大街小巷各式各樣的養(yǎng)生館如雨后春筍般破土而出。作為學醫(yī)的我也不例外，我也是這些養(yǎng)生館中的會員，隔三差五去蒸個桑拿，做個推拿按摩，這確實能讓我放松和舒服。

可是時間久了，發(fā)現(xiàn)這些似乎并沒有給我?guī)砀嗟母志玫妮p松和愉快，去了好多次養(yǎng)生館,身體也并沒有好到哪去。有些煩惱猶如烏云壓城般纏繞心間，久久不能散去。

我在生二胎時產(chǎn)后大出血，使原本就瘦弱的我雪上加霜，剛好在那年又遇上突如其來的疫情和勤勞能干支撐家里半邊天的婆婆腦出血住院。我家住在市區(qū)，每天上下班來回需要兩三個小時，因為疫情的原因，封城是常有的事，有時幾個星期甚至幾個月都不能回家。在上班時經(jīng)常接到家里小孩的電話，說想媽媽。讓我的內(nèi)心常感到很無助和焦慮。

疫情之下的重癥監(jiān)護室平均每天十幾個小時的高強度工作，夜班又頻繁，加上現(xiàn)實中復雜的人際關(guān)系，還有自己定的學習目標不能如期完成，這一切壓的我喘不過氣來，讓我突感力不從心。

那段黑暗的歲月我焦慮不安，郁郁寡歡，萎靡不振，一宿一宿睡不好覺，變得暴躁易怒，有時為了一點小事我都會大發(fā)脾氣，經(jīng)過了一段時間的這樣的生活，我開始感覺到四肢無力，頭痛頭暈，生活上都不能自理了，更別提工作了。

我感覺是我得了抑郁癥，于是，預約了專家，專家告訴我已經(jīng)步入了抑郁癥和焦慮癥的潛伏期。專家給我的建議是自我調(diào)節(jié)，多讀些正能量的刊物，轉(zhuǎn)變心態(tài)，不需要藥物治療。我照做了。

我先是學習了心理學相關(guān)的書籍。 書中老師告訴我人的一生要處理三段關(guān)系。而這三段關(guān)系中首先要處理好自己跟自己的關(guān)系。如果自己跟自己得關(guān)系是擰巴的，是沖突的，是內(nèi)耗的，那么你就會把這些關(guān)系投射到另一段關(guān)系里面，所以你會把周圍的關(guān)系搞得更糟糕。

于是我開始學習處理自己跟自己的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)我其實是個上進心比較強的完美主義者。對自己的期望過高，而精力和時間有限，沒有達到預期的目標時，我就變得很煩躁很低落。于是我開始調(diào)整自己。按照書中給的方法：多和正能量的人接觸，學會感恩，把每一天開心快樂的事記錄下來，適當降低自己的目標，然后逐步完成。一段時間后我發(fā)現(xiàn)自己不在那么焦慮了。    

這個問題解決了，后來我發(fā)現(xiàn)自己不會情緒管理。常常管理不好自己得情緒，發(fā)完脾氣之后常常感到后悔而淪陷于深深的自責和愧疚中。于是，我再次打開書本，去尋找“解藥”。

通過學習我對情緒有了更深刻的認識。其實，事物是客觀的，而我們對事物的看法是主觀的，對結(jié)果的期待也是主觀的。所以不同的人對于同樣的事情所產(chǎn)生的情緒反應有所不同。其實不是事情本身傷害了我們，而是我們對事情的看法傷害了我們自己。

老師還告訴我們，當出現(xiàn)負面情緒的時候，不要刻意壓制它，我們可以回到自己的內(nèi)在，覺察自己內(nèi)在的思維方式，轉(zhuǎn)變對事件的看法，就可以轉(zhuǎn)變情緒體驗。

在老師的指導下，我開設了能讓自己真正快樂的情感銀行?？鞓枫y行，和憤怒銀行。緊接著我向兩個銀行分別存入快樂和憤怒，按照老師給的存款方法去存入快樂和憤怒。

現(xiàn)在每個星期我都會拿出快樂銀行盤點一下自己的資產(chǎn)，就這樣，我堅持了一年多，上個星期我盤點我資產(chǎn)的時候，驚奇的發(fā)現(xiàn)快樂銀行里的快樂越來越多，憤怒銀行里的憤怒越來越少。我堅信，只要我堅持不懈，我一定會把快樂銀行做大做強，憤怒銀行定會破產(chǎn)。

后來我也讀《菜根譚》、《我們仨》、《晚熟》、《曾國藩的家書》等書籍，有時沒有時間讀書，我就在做家務時、開車時選擇聽書，爭取每天都能獲得精神食糧的能量。

一本本書就像一副副良藥，書上的一個個文字就像一粒粒的藥片治愈我的焦躁、煩惱和憂愁，讓我走出困境，讓我變得樂觀、自信。經(jīng)過這些文字療愈，就這樣幾年之后，我的免疫力也比之前強了很多，身體也慢慢康復。

經(jīng)常讀書可以延年益壽，這是古今中外人們的共識。清代沈復說：“人心至靈至洞，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之?！爆F(xiàn)代科學研究的大量事實也證明讀書確實可以延年益壽。日本長壽專家從職業(yè)的角度進行分析，認為最長壽的是哲學家，其次是藝術(shù)家、科學家等。而美國有關(guān)保健學家在研究人的壽命時，發(fā)現(xiàn)獲博士學位的人，要比中等學歷的人的壽命高3歲。

讀書也可以祛病，西漢文學家劉向曾說：“書尤藥也，善讀書可以醫(yī)愚?！彼炎x書比作一帖藥，善讀書可以消除愚昧，使人聰明，其實讀書不僅是藥，而且是一帖良藥，具有解郁宣泄之功效，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，促進心理健康，甚至起到治療疾病的作用?，F(xiàn)在有些國家在醫(yī)院開設圖書館，推崇“書籍療法”，道理就在這里。

的確，人生最重要的是有一副好身體、一份好心情和一份好的心態(tài)，而這一切恰好讀書能帶給我們。讀書和不讀書真的不一樣，經(jīng)常讀書，帶給我們最直接的改變就是心態(tài)越來越好，身體越來越健康。

人生就像一個齒輪，帶著你我在不停地轉(zhuǎn)動，誰都想越轉(zhuǎn)越年輕，越轉(zhuǎn)越健康，越轉(zhuǎn)越幸福。堅持讀書就會保持身心健康，身心健康就會有充沛的生命力，有了充沛的生命力我們才能抵御疾病的侵襲，才能帶著我們?nèi)ビ右粋€又一個的挑戰(zhàn)，渡過一個個難關(guān)。當我們距離醫(yī)院花錢治病的路上越來越越遠了，那么幸福的路線就自然而然地撲倒我們的腳下，省下了醫(yī)藥的開支，提高了生活質(zhì)量，讀書何樂而不為呢？

所以朋友們，打開書本讀書吧。讀書不僅是一種優(yōu)雅的休閑方式，是一種高貴的生存狀態(tài)，也是一種物美價廉的養(yǎng)生之道。在經(jīng)典與大師的指引下，讓我們這些世俗之人快樂的閱讀，詩意地生活，那么我們的生命就會展現(xiàn)出一篇常美常新的風景。（ICU 徐麗）